Sens et Equilibre
Conseillère en nutrition, Relaxologue, Praticienne Soins Reiki à Lamballe et ses alentours

Bien commencer ses journées

17 Fév 2022 Joëlle Relaxation

Me connecter à mon HOME

Pour bien commencer ma journée je m'accorde 30 minutes rien que pour moi, pour me connecter à mon "home" mon moi profond.

Par tranches de 10 minutes je commence par 10 minutes de yoga. Je réveille en douceur mon corps et apaise mon esprit. Je me concentre sur ma respiration pour m'étirer et gagner en souplesse.

Je suis parfaitement détendue pour une séance de d'auto méditation. Je me concentre sur ma respiration pour me mettre dans un état alpha (entre veille et sommeil) et je visualise chaque parties de mon corps en partant du haut du crâne jusqu'au bout de mes orteils (un Body scan). Quand mon corps est relâché et détendu je profite des 5 minutes restantes pour laisser mon esprit vagabonder en fonction de mon intuition.

Mon esprit est ouvert et mes idées sont claires.

Il me reste encore une chose à faire c'est d'écrire sur un joli carnet mes idées du matin. Je commence toujours cette page d'écriture en me posant la question : Comment je me sens aujourd'hui ?

Quelles sont les émotions qui me traversent ce matin ?
Et qu'est ce que ces émotions veulent me dire ?

Mon rituels dure 30 minutes et je peux démarrer sereinement ma journée avec calme et sans stress.

 


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

10 Mai 2022

 
Il existe beaucoup de sortes d’outils pour élaborer ses menus. Le plus simple reste encore le papier et le crayon.
Vous allez chercher les produits dont vous avez besoin pour vos menus de la sem...

28 Avr 2022

 
En plus de quelques séances de soin Reiki que je peux vous apporter pour vous apaiser et vous aider à maîtriser vos émotions , une aide supplémentaire peut vous apporter une meilleure détente et...

28 Avr 2022

UN EUPHORISANT NATUREL
Retrouver une activité physique souvent mise de côté permet de cesser de se focaliser sur le décompte des calories, pour privilégier la relation entre l’esprit et le corps. ...

Catégories

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.